Perjalanan Panjang Sebabkan Dehidrasi, 5 Makanan ini Bisa Menjadi Pengganti Air Putih

Topi Jerami - Dehidrasi yang terjadi kepada seseorang akan menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahkan, hingga tekanan darah rendah. 

Apalagi bagi para travellers yang suka berkeliling dunia. Agar tubuh tidak Dehidrasi, air putih menjadi sejanta ampuh. Tetapi, selain air putih banyak Makanan yang dapat menjawab kebutuhan tersebut.

Seperti dirangkum AkuratTravel dari berbagai laman, ada beberapa Makanan yang dapat menggantikan air putih agar tubuh tidak Dehidrasi. Apa saja? Yuk simak ulasan berikut. 

Timun 

Perlu kamu ketahui, olahan yang sering dijadikan teman santap Makanan ini mengandung sekitar 95 persen air. Ditambah, juga mengandung banyak vitamin C, kalium, vitamin K dan asam kafeik. 

Asupan yang terkandung tersebut dipercaya mampu mencegah masalah iritasi kulit, hingga Dehidrasi. Jadi, wajib ada dikala berpergian. 

Seledri 

Sama halnya dengan mentimun, seledri biasa disajikan untuk penyedap masakan. Namun, di balik itu seledri mengandung 95 persen air, vitamin A, K, dan folat. 

Berkat kandungan airnya yang tinggi, seledri bisa kamu konsumsi untuk mencegah Dehidrasi. Bahkan, hingga menetralisir asam lambung. 

Semangka 

Buah-buahan memang terkenal mengandung banyak air, salah satunya semangka. Buah ini mengandung 91 persen air, vitamin C, A dan magnesium. 

Mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu untuk tidak mengalami Dehidrasi saat perjalanan jauh. Selain itu, banyak manfaat lain yang akan kamu dapatkan. 

Tomat 

Buah tomat mengandung 94 persen air, vitamin A, C dan antioksidan seperti likopen yang dipercaya dapat mencegah Dehidrasi. 

Untuk mengonsumsinya banyak cara yang dapat kamu lakukan, salah satunya membuat jus segar. 

Paprika 

Siapa yang sangka bahwa paprika mengandung 90 persen air. Serta terdapat vitamin B, C, dan kalium yang dapat mencegah hadirnya Dehidrasi.

Paprika sendiri mengandung vitamin C yang tertinggi dibanding sayur dan buah lain. Untuk itu, wajib menyiapkan paprika di ransel kecilmu. 

Sumber : Akurat.co